Bewegte Schwangerschaft

Du bist Schwanger und möchtest etwas für dein Wohlbefinden und deine Fitness tun?

Idealerweise startest du zwischen der 24. und 27. Schwangerschaftswoche.

Der Einstieg ist jedoch mit Absprache schon ab der 14. Schwangerschaftswoche möglich.

© pressmaster / stock.adobe.com

"Bewegte Schwangerschaft" beinhaltet folgende Aspekte:

• Entspannung
• Wahrnehmung
• Beweglichkeit
• Balance
• Stabilität
• Kräftigung
• Prävention
• Austausch

Der Kurs wird als 10er Block à 60 Min angeboten. Der Einstieg ist jedoch  jederzeit möglich.

Nach dem Konzept von art of motion training in movement®

Das Turnen für Schwangere beinhaltet Elemente aus zeitgenössischem Pilates, Yoga und Slings.

Dabei wird die Muskulatur ganzheitlich gestärkt, das Zentrum aktiviert, die Entspannung unterstützt und das Bewusstsein für eine natürliche Atmung und gesunde Körperhaltung gefördert. Die Körperhaltung und das Gleichgewicht werden durch den wachsenden Bauch beeinflusst. Durch das Training soll die optimale Körperhaltung gefördert werden und das Wohlbefinden und die Balance während der Schwangerschaft unterstützt werden. Die fliessende Atmung verbindet Körper und Geist und bietet während den ruhigeren Momenten Gelegenheit, die Verbindung zum Kind bewusst wahrzunehmen und zu geniessen.

Das Schwangerschaftsturnen ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.